Si tú fuiste tu veneno, tú también eres la medicina.
Firma: El autoconocimiento.
Certificado por: Tu cuerpo, quien nunca te miente.
Tratamiento: Observar los pensamientos de forma consciente, como si miraras desde afuera.
Mensaje oculto: La autosanación es posible.
Sabes, sanar no es borrar el pasado, sino cambiar la relación con tus pensamientos.
Aquí te dejo cómo aplicar la dosis diaria:
Identifica «la voz de la radio tóxica» de tu mente: No eres lo que piensas, eres quien escucha el pensamiento.
Etiqueta sin juzgar: Cuando llegue una autocrítica, di: «Esto es un pensamiento de insuficiencia», y déjalo pasar como una nube, al menos míralo como se ve a una nube en el cielo en un día frío de viento
Escucha el síntoma: si tu cuerpo se tensa, hay una emoción pidiendo permiso para salir.
La autosanación no es un milagro, es una decisión diaria. El poder siempre ha estado en tu capacidad de volver a mirar.
Preguntas para reflexionar:
¿Qué pensamiento estás listo para dejar de creer hoy?
¿Cuál es la señal física que te avisa de que necesitas parar?
Ceci
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Las situaciones que vivimos en el mundo exterior y con otras personas, son mensajes en el espejo que nos avisan que es hora de sanar algo que hay que resolver en el interior, psique, mente, alma o corazón, como quieras llamarlo.
Esas situaciones, las escoges tú. Es de forma inconsciente, pero si, las escoges tú.
Comprendiendo heridas del alma
Un padre o una madre que no estuvo en contacto con sus propios sentimientos, no tolerará los sentimientos de su hijo.
Si tu madre no sabía, no sabe o no supo amarse a sí misma, o tu padre no sabía, no sabe o no supo cómo amarse a sí mismo; entonces era imposible para ellos, enseñarte a amarte a ti mismo.
Hacían lo mejor que podían con lo que les habían enseñado.
Una herida de infancia (o un trauma) afecta el cerebro, pero sanar, también cambia al cerebro 🙂 y en eso nos concentraremos.
Y quizás pienses que un niño no es responsable del dolor no procesado ni sanado de su padre o madre. Es verdad, pero tú, ya no eres un pequeño.
Ahora que eres consciente, rompe el ciclo.
Cuidarás, mirarás por ti, te reconocerás y te escucharás tu a ti.
Se paciente contigo, porque quizás llegues a sentir que no estás sanando pues quizás esperas ser la persona de «siempre», pero esa persona ya no existe.
Date el espacio para transformarte, permítete cambiar dejando que el dolor que esté atascado, se transpire, se drene, que la vida respire a través de ti, y así, volver a nacer.
Uno se cura desahogándose, sacando la emociones embasuradas y guardadas adentro. Uno no se cura inhibiéndose y reprimiendo lo que siente.~ ¡Punto! ~
Ceci Pantin
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«Si no está en tus manos cambiar una situación que te produce dolor, siempre podrás escoger la actitud con la que afrontes ese #sentimiento» – Viktor E. Frankl.
La depresión es lo que comenzó a darle sentido a mi vida.
Gracias a esa enfermedad que viví por seis años, que me golpeó en el centro de mi ser, que entendí que necesitaba descubrir el sentido de mi vida. Yo ya estaba cerca de Dios, pero fue en el punto más oscuro de la depresión, que me pregunté profundamente a mi, a Dios, si había algo más. Necesitaba descubrir el sentido de mi vida.
No me canso de repetir que la depresión, no es estar triste, (aunque si puede comenzar con muchos períodos de tristeza acumulada), la depresión ocurre a nivel neuro químico: ES UNA ENFERMEDAD Y SE CURA.
Gracias a que estuve en ese oscuro hoyo, me morí, volví a nacer y hoy en día tengo una nueva piel, una que si se adapta a mí.
Prinero tuve que entender a mi cuerpo (todas las somatizaciones), luego cambiar hábitos alimenticios para recuperar la energía de mi cuerpo y después vino el redescubrimiento de la espiritualidad. El Dios que yo entendí que es, ya no cabía en la antigua cajita de conceptos cuadriculados y limitados que me habían enseñado. Entendí que puede haber una separación entre ser religioso y practicar la espiritulidad cada día, en todo momento, en cualquier lugar del planeta y con todos los seres humanos. Seguir en este camino del autoconocimiento ha sido mi gasolina diaria + el amor que me inspira mi familia.
Estuve investigando al #psicólogo Viktor Frankl y no pude evitar llorar y llorar.
Era austriaco. Su religión Judía. Vivió las dos guerras mundiales y sobrevivió los campos de concentración nazi. Perdió a su esposa, madre, padre, hermano y cuñada, en distintos campos de concentración.
“Me encontraba solo con mi existencia literalmente desnuda” dice #Frankl.
El es el creador de la logoterapia, una técnica psiquiátrica desarrollada a lo largo de sus [difíciles] experiencias de vida.
Me sorprendió mucho lo que superó y gracias a eso comprobó su tesis.
«La voluntad de encontrar el sentido a la vida, es la motivación primaria del ser humano». «Esta búsqueda de sentido se convierte en una herramienta valiosa para poner luz en situaciones de dolor.»
Comprendo porqué su libro ha sido traducido a tantos idiomas.
Originalmente llamado «Un psicólogo en un campo de concentración» conocido como “El hombre en busca de sentido”.
Me hubiese gustado hablar contigo ViktorFrankl 🙂
#SentidoDeLaVida
Zum Vermächtnis Viktor Frankl
DE|
Spiritualität ist das, was meinem Leben Sinn zu geben begann. Ich war bereits nahe bei Gott, aber da ich mich im hässlichsten Teil einer Depression befand, die ich vor sechs Jahren durchlebte, fragte ich Gott, ob es noch etwas anderes gäbe. Ich musste den Sinn meines Lebens entdecken.
Weil ich in diesem dunklen Loch war, begann ich, einen anderen Sinn im Leben zu finden. Natürlich musste ich zuerst meinen Körper heilen und dann kam die Entdeckung der Spiritualität als der tägliche Benzin meines Lebens.
Ich hätte gerne mit dir gesprochen Viktor Frankl.
(Ich habe über Viktor Frankl recherchiert und konnte nicht anders als weinen und weinen)
Ceci Pantin 