Para algunas personas como yo, sentarse en silencio es un reto, yo soy altamente sensible, pero tengo mucha energía 🌞
La mayoría de la gente cree que la atención plena es sentarse en silencio poniendo todo el interior de la mente en blanco, en total vacío, pero no, no es así.
A veces la ansiedad no es ruido en la cabeza, sino una sensación de estar “corriendo a toda velocidad sin usar las piernas”, como si el cuerpo y la mente no estuvieran en el mismo lugar.
Enraizarse es volver al cuerpo, regresar a su lugar, a esa mente que está corriendo a toda velocidad, es recordar que estás aquí, ahora.
El dibujo puede convertirse en una vía para traerte al presente.
No necesitas saber dibujar.
No necesitas hacerlo “bonito”.
Solo necesitas dibujar despacito.
Cuando eliges un color, cuando sigues una línea, cuando notas tu respiración mientras coloreas, tu cuerpo empieza a sentirse más seguro.
😁 Te propongo una mini práctica (5 minutos) algo sencillito:
- Siéntate cómodamente.
- Apoya bien los pies en el suelo.
- Toma una hoja y un color que te llame hoy, o varios 😀 Yo los amo todos.
- Empieza a colorear sin prisa.
Mientras lo haces, observas:
- cómo respiras
- cómo se siente tu mano
- si estás sonriendo
- Si tu cuerpo está un poco más relajado
No intentes cambiar nada. Solo observa.
Enraizarse no es desaparecer de la vida, es habitarla con más suavidad.
Gracias por llegar hasta aquí.
Leer también es una forma de escucharte.
Que estas palabras sean una semilla.
No hace falta forzar su crecimiento.
Cinco minutos al día pueden cambiar la forma en que te habitas.
🌱¿Vienes a sembrar una semilla en el jardín de los tréboles? ☘️ Te espero abajo, en los comentarios ☺️
Ceci Pantin 