Muchas personas creen que mindfulness implica dejar la mente en blanco, pero no es así. En realidad, se trata de observar los pensamientos y emociones sin involucrarse en ellos. La meta no es evitar pensar, sino aprender a relacionarse con los pensamientos de una manera menos reactiva, sin juicio. El que “supuestamente” está pensando se convierte en un observador.
Ser el observador sin juicio de tus pensamientos significa:
- Notar tus pensamientos sin reaccionar: solo observar lo que pasa por tu mente.
- No etiquetar como bueno o malo: Deja de calificar lo que piensas.
- Aceptar lo que surge: Reconoce tus pensamientos sin querer cambiarlos.
- Mantener distancia mental: No te identifiques con tus pensamientos; son solo ideas, no tú.
Es una práctica de conciencia plena para estar en paz con tu mente, y es que la salud mental es un resultado de cómo está el cuerpo emocional
¿Has intentado ser sólo “QUIEN OBSERVA” para tener una percepción diferente?
🌱 ¿Interesante, no?
Te deseo que vivas «aquí y ahora» 🎁 Presente en el regalo del presente.
Saludos con polvo de estrellas índigo-Ceci Pantin
Gracias por llegar hasta aquí.
Leer también es una forma de escucharte.
Que estas palabras sean una semilla.
No hace falta forzar su crecimiento.
Cinco minutos al día pueden cambiar la forma en que te habitas.
🌱¿Vienes a sembrar una semilla en el jardín de los tréboles? ☘️ Te espero abajo, en los comentarios ☺️
Ceci Pantin 