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🏗️Eres el arquitecto de tu vida

Tus fundamentos no pueden levantarse con dolor del pasado, sino, tendrás grietas.

Tus columnas no serán seguras basadas en las angustias del futuro.

Construye aquí y ahora con tus materiales sin esperar que nadie venga a regalarte los suyos.

Cada quien es responsable de su edificación.» – Ceci Pantin

Tus fundamentos no pueden levantarse con dolor del pasado, sino, tendrás grietas. 

Tus columnas no serán seguras basadas en las angustias del futuro. 

Construye aquí y ahora con tus materiales sin esperar que nadie venga a regalarte los suyos. 

Cada quien es responsable de su edificación." - Ceci Pantin

Este contenido se cocina con pasión y cafeína.
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¿Qué es lo que más desea una persona con alta sensibilidad?

Un entorno tranquilo y armonioso.

¡Oh, sí! Eso. El refugio maravilloso para recargar las baterías del cual sólo yo soy responsable de crear.

¿Cómo puede una persona altamente sensible lograr un entorno tranquilo y armonioso?

  1. Diseñar un espacio acogedor.
  2. Minimizar el ruido y las distracciones.
  3. Establecer límites con el entorno.
  4. Evitar relaciones y ambientes tóxicos.
  5. Cultivar una rutina equilibrada.
  6. Integrar actividades reconfortantes.
  7. Practicar la meditación o el mindfulness.

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Comprendología -Taller de arte terapéutico

Comprendología -Taller de arte terapéutico


Vivimos tiempos en los que la mente rara vez descansa y el corazón, a veces, se siente abrumado.  
   
MÁS QUE SIEMPRE urge tener espacios donde detenernos…
🪶respirar 🪶… y escucharnos sin juicio.

«COMPRENDOLOGÍA» nació desde ese deseo:
 Crear un refugio creativo donde el arte se convierte en una forma de cuidado interior.

Es una guía para dar un paseo creativo hacia el bienestar: un taller de arte terapéutico para brindar atención al SER, la primera parte de SER-Humano

  • No necesitas experiencia artística; solo el deseo de explorarte, de sentir y de permitirte drenar el estrés, el exceso de pensamientos, soltar y bajar la velocidad.
  • Durante 2 horas, te acompañaré en un proceso de autoconocimiento y expresión emocional mediante prácticas artísticas suaves, reflexión guiada y momentos de calma compartida.

🌿 El alma — tu corazón, no busca perfección, busca autenticidad, libertad, PAZ y es feliz expresándose — y a veces ni siquiera necesitan palabras 

   ✨ Tu sensibilidad es bienvenida tu ritmo también.

Si sientes que este proceso resuena contigo, puedes inscribirte en el enlace a continuación:



En caso de que hayas adquirido el taller y se te haya perdido el enlace para rellenar el formulario para formalizar la inscripción y poder recibir el resto de la futura información, puedes hacer clic en el botón:

Con cariño,

Tu facilitadora de «Comprendología», programa de arte terapéutico de atención del Ser.

Ceci.

Celebra el Día de la Salud Mental en este Taller Creativo

Celebra el Día de la Salud Mental en este Taller Creativo

ArsConscia

Laboratorio grupal de Arte Terapéutico

Edición Luna del castor de 2025

🤕 ¿Sientes estrés, agotamiento o quizás estás pasando por un momento de intensos cambios y buscas un espacio seguro para reconectar contigo?

Vitaminas para un cuerpo que no vemos 👁️

El cuidado de tu bienestar mental es también cuidado de tu cuerpo. Cuando aprendemos a escuchar y dar espacio a nuestras emociones, prevenimos que se transformen en malestares físicos.  

💊 Al cuerpo emocional también se le da vitaminas como al cuerpo físico, sólo que estas vitaminas no se toman por la boca. 

En el marco del día de la salud mental

Logotipo de Zona C' con cinta verde de apoyo a la salud mental

El 10 de octubre se celebra, a nivel mundial, el día de la salud mental. ¡Por lo que quiero invitarte a este laboratorio de arte terapéutico para adultos! 😊
✨💖✨ Este taller es una oportunidad para darle las vitaminas a tu mente por medio del arte, de manera creativa y amorosa.

😯 ¿Quién te dijo que el Mindfulness significa “vaciar la mente”?

😯 ¿Quién te dijo que el Mindfulness significa “vaciar la mente”?

Muchas personas creen que mindfulness implica dejar la mente en blanco, pero no es así. En realidad, se trata de observar los pensamientos y emociones sin involucrarse en ellos. La meta no es evitar pensar, sino aprender a relacionarse con los pensamientos de una manera menos reactiva, sin juicio. El que “supuestamente” está pensando se convierte en un observador. 

Ser el observador sin juicio de tus pensamientos significa:

  1. Notar tus pensamientos sin reaccionar: solo observar lo que pasa por tu mente.
  2. No etiquetar como bueno o malo: Deja de calificar lo que piensas.
  3. Aceptar lo que surge: Reconoce tus pensamientos sin querer cambiarlos.
  4. Mantener distancia mental: No te identifiques con tus pensamientos; son solo ideas, no tú.

Es una práctica de conciencia plena para estar en paz con tu mente, y es que la salud mental es un resultado de cómo está el cuerpo emocional

¿Has intentado ser sólo “QUIEN OBSERVA” para tener una percepción diferente?

🌱 ¿Interesante, no?

Te deseo que vivas «aquí y ahora» 🎁 Presente en el regalo del presente.

Saludos con polvo de estrellas índigo-Ceci Pantin

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Procesando…
¡Lo lograste! Ya estás en la lista.
El botón invisible de pausa

El botón invisible de pausa

¿Recuerdas algún momento reciente en el que te hayas sentido completamente presente, como disfrutando de algo sencillo sin pensar en otra cosa?

Mindfulness es aprender a estar presente en el momento, poniendo atención a lo que estás haciendo o sintiendo, sin preocuparte por lo que pasó antes o lo que vendrá después.

Es como cuando disfrutas un paseo tranquilo, prestando atención a los sonidos, el aire, y cómo te sientes, sin apurarte ni distraerte.

💠 Y ahí estás, sin juzgar lo que sientes, piensas o lo que pasa a tu alrededor, como si pusieras pausa un momento para ser plenamente consciente de lo que estás viviendo aquí y ahora.

Esto ayuda a reducir el estrés y a sentirte con más traquilidad y paz.

Te deseo muchos momentos de Mindfulness 🙂 y te regalo un botón de Pausa ⏸ =)

Saludos con polvo de estrellas, Ceci Pantin.

Comparte este artículo y motiva a alguien a usar el botón invisible de pausa.

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Canal de Telegram

A raíz de la inestabilidad de la plataforma de Instagram, decidí abrir un lugar privado en Telegram. Te envio la invitación al canal de Telegram de Zona C’ por un correo electrónico:

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Envejecer no es juventud perdida.

Envejecer no es juventud perdida.

«Envejecer no es perder la juventud.
Se trata de descubrir quiénes son tus verdaderos amigos.
La diferencia entre algo que brilla y algo valioso.
La confianza para ser tú mismo en cualquier sala.
El tiempo para dedicarte a las cosas que te alegran.
La sabiduría para decir no a las cosas que no lo hacen.
La libertad de elegir tu propio camino en la vida.
El valor de ser feliz en tu propia piel.
El conocimiento de que, al final, muy pocas cosas importan de verdad».

@Donna_ashworth – twitter o «x»

¿Por qué comparto este poema contigo?

Este año, el planeta Tierra nos pedía que fuésemos más auténticos.

Yo pensaba que se trataba de ser más coherente conmigo misma y eso estuve atendiendo. Pero Universo, se encarga de entregarte el mensaje muy claramente y yo, tuve un caos en el tema de las relaciones… hasta en la relación con mi computadora.

😢 Luego de lloriqueos, mucho enojo y resistencia por el caos y lo que me quitaba el Universo «sin mi permiso» fui entendiendo que me ayudaba a reordenar mi mundo interior y por consiguiente, mi entorno*, con lo que Él sabía que era mejor para mi alma, para mí, como mamá, como emprendedora o solopreneur.

* «Como es adentro, es afuera, como es arriba, es abajo…»
– Ley de correspondencia, 2° principio de las 7 leyes Universales según el Kybalión.

Ha pasado lo más tenso y el poema resuena mucho con mi aquí y ahora, en este tiempo de cumpleaños que estoy viviendo en modo hibernación.

Así fue mi mensaje y las áreas de desorden:

  • Las relaciones con algunos seres queridos se distanciaron o enfriaron.
  • Como Mamá, me ubicaron en una nueva etapa y reconozco que me costó 😓
  • Se dañó mi programa para diseñar, mi computadora también…
  • Los números en mis redes sociales disminuyeron en todo sentido: frecuencia de publicaciones y diseños digitales, «seguidores» (ahora me da risa esta palabra 😜)
  • Incluso dejar ir a maestros en los que creía y con quienes había aprendido, porque… bueno, todos somos humanos.

Teorías

  • Desde el punto de vista psicológico, si eres más mental: se trata de un trabajo de autoestima y reconocimiento de las dependencias emocionales.
  • Si te gusta aprender de los chakras: Mi lección iba conectada al 1°, 2° y 3° chakra.
  • Como coach de la rama gestáltica, he trabajado y aprendido de este proceso «aquí y ahora» muchísimo, de la mano de mi coach. (Los coachs y los psicólogos también deben cuidar de su salud emocional y mental ☺ es un deber)

El asunto es que cuando el resultado o el final del ‘tratamiento’ trae bienestar y crecimiento personal, hay sanación 🤍

Aprendí como persona a:

  • Dar espacio sin forzar a que quieran escribirme, llamarme o salir conmigo.
  • Reconocer cuándo estoy «comprando amor».
  • Reordenar mis valores.
  • Aprender más sobre el libre albedrío.
  • Aceptar mi maternidad de otra forma.
  • Ser más compasiva conmigo.
  • Como emprendedora:
  • Revalorizar mis talentos.
  • Reordenar mis metas.
  • Reconectar con mi mundo artístico y mis habilidades.
  • A quitarle importancia a las redes sociales, pero no a las verdaderas conexiones.
  • Resalté el botón de «date de baja de mi newsletter» ❤😊❤

Amor propio y desapego

Todavía aprendo del desapego y de amor incondicional.

Solemos pedir amor incondicional, escondiendo una lista de condiciones para dar amor.

Y seguiré aprendiendo. Esta ha sido mi gran lección desde un poco antes del último cumpleaños (eclipse 2023) y celebraré lo aprendido en este 2024. Gracias a la ayuda de la meditación activa y pasiva y el mindfulness, he vivido este proceso con bastante conciencia. No me canso de recomendar las ventajas de la meditación.

Lo comparto aquí, públicamente, por si tú estás pasando por una lección de desapego, para que sientas mi compañía, porque entiendo que no es tan fácil. Si necesitas, hablar, siempre estoy disponible en mi correo electrónico

Sobre la autora del poema

Donna Ashworth es escritora, sobre todo de poemas; tiene una hermosa cantidad de libros publicados. Tiene su propia web y está activa en las redes sociales.

Nota personal

Es interesante que también cumple años en abril y tiene la misma edad que yo

🌸😊🌸 Qué bonitas son las sincronicidades y los mensajes que te manda el Universo por medio de otras personas y otros medios. Así funciona la Divinidad Amorosa de la Fuente Creadora.

[Zona C’, mi atelier, cumplió 16 años el 26 de marzo de 2024 y yo lo haré el 18 de abril, por eso hablo de un período de celebración]

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