ZONA C ' • COACHING ARTE TERAPÉUTICO

Muchas personas creen que mindfulness implica dejar la mente en blanco, pero no es así. En realidad, se trata de observar los pensamientos y emociones sin involucrarse en ellos. La meta no es evitar pensar, sino aprender a relacionarse con los pensamientos de una manera menos reactiva, sin juicio. El que “supuestamente” está pensando, se convierte en un observador. 

Ser el observador sin juicio de tus pensamientos significa:

1. Notar tus pensamientos sin reaccionar: Solo observar lo que pasa por tu mente.
2. No etiquetar como bueno o malo: Deja de calificar lo que piensas.
3. Aceptar lo que surge: Reconoce tus pensamientos sin querer cambiarlos.
4. Mantener distancia mental: No te identifiques con tus pensamientos; son solo ideas, no tú.

Es una práctica de conciencia plena para estar en paz con tu mente, y es que la salud mental es un resultado de cómo está el cuerpo emocional

¿Has intentando ser sólo “QUIEN OBSERVA” para tener una percepción diferente?

🌱 ¿Interesante, no?

Te deseo que vivas «aquí y ahora» 🎁 Presente en el regalo del presente.

Saludos con polvo de estrellas índigo-Ceci Pantin