Minientrada

Mente de león

​•~•~ Mente de León ~•~•

Es|🇪🇸

​Dibujé un Doodle de mi meditación favorita. (Link)
Habla de dos tipos de mentes.
En frente de mi hay un perrito, en mi mano tengo un hueso.
El cachorro ve el hueso, no puede dejar de seguirlo, yo lo lanzo y él lo persigue sin pensarlo.

Por una extraña razón, hay un león sentado frente a mí.

Le muestro el hueso y él lo ve, lanzo el hueso, el león lo mira y regresa su atención a mi. Él no se mueve. ¿Por qué? Porque soy un gran sacó de huesos, soy su objetivo.

El hueso representa las distracciones: tú ponles un nombre (WhatsApp, Facebook… )

¿Qué es lo que hay que cultivar?
La mente del león. 🦁
Aprender a enfocarse en el objetivo.

Entonces, paciencia con uno mismo, pero constancia, foco y un plan con pequeños pasos. Para evitar ataques de ansiedad y frustración.
Y aunque la ansiedad se asome por el camino, siempre podemos parar un momento y respirar 😚

Aquí hay un link para escuchar esta meditación de @sbtbreathe- Stop Breathe and Think)

Yo sigo practicando tener atención plena, mindfulness en inglés.

Feliz semana.
Ceci.

~•~•~•~•~ Lion Mind ~•~•~•~•

​En|🇬🇧

I drew this Doodle from my favorite meditation. (Link)

It talks about two kinds of minds.
In front of me, there’s a puppy, in my hand, I have a bone.
The puppy sees the bone, he can’t stop following it, I throw it and he chases it without thinking.

For a strange reason, there is a lion sitting in front of me.

I show him the bone and he sees it, I throw the bone, the lion looks at him and returns his attention to me. The lion doesn’t move. Why? Because I’m a big bone puller and I’m his target.

The bone represents distractions: you name them (WhatsApp, Facebook…)

What we must cultivate?
The lion’s mind. 🦁
Learning to focus on the goal.

So, patience with yourself, but constancy, focus and a plan with small steps. To avoid anxiety attacks and frustration.
And even if the anxiety shows up on the road, we can always stop a
moment and breathe 😚

Here is a link to listen to this meditation from​ ​@sbtbreathe – Stop Breathe and Think

I keep learning and practicing mindfulness.

Have a nice week.
Ceci.